La journée nationale du sommeil
15 mars 2025,
Tous les ans, le 15 mars célèbre la journée nationale du sommeil et vise à inviter le public à prendre conscience de l'importance d'un bon sommeil pour la santé, que ce soit physique ou mentale. Organisée par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), cela a pour but d’informer, de sensibiliser et de proposer des solutions pour mieux dormir.
Un enjeu sur la santé
Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l’organisme chez chacun d'entre nous. Cependant, selon une étude de l'INSV, près d'un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, qu'il s'agisse d'insomnie, d'apnée du sommeil ou de troubles du rythme circadien.
Le manque de sommeil chronique peut entraîner de nombreuses conséquences graves, telles qu’une baisse de la concentration et des performances cognitives, un affaiblissement du système immunitaire, une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, notamment, mais aussi des troubles de l’humeur et une augmentation du stress due au manque de sommeil.
Édition 2025 : Sommeil et nouvelles technologies
La journée nationale du sommeil met en avant cette année le lien entre le sommeil et l’usage des appareils électroniques. En effet, de nos jours, les écrans sont omniprésents dans notre quotidien avec les smartphones, les tablettes, la télévision et ont un impact direct sur la qualité du sommeil : ils perturbent la sécrétion de mélatonine, qui est l’hormone du sommeil.
Des conférences et des ateliers sont organisés dans plusieurs ville
s de France pour aider le public à adopter de meilleures habitudes, telles qu’éviter les écrans au moins une heure avant d’aller dormir, mettre en place une routine agréable et calme et enfin créer un environnement propice pour les meilleures conditions, par exemple une chambre sombre, calme et à une température idéale.
De nombreuses initiatives
Un grand forum est organisé sur la ville de Paris avec la participation de spécialistes du sommeil qui proposent des consultations gratuitement, des tests de dépistage des troubles du sommeil et également des conseils personnalisés.
Divers événements ont lieu dans différentes villes de France comme Lyon, Marseille ou encore Toulouse, avec des conférences, des ateliers pratiques et des rencontres avec des experts dans le domaine.
Un appel à l'action
La journée nationale du sommeil est l'occasion pour chacun de faire le point sur ses habitudes et de prendre de nouvelles mesures concrètes pour améliorer son repos et la qualité de son sommeil, notamment. L'INSV encourage tous les citoyens à éteindre leurs écrans plus tôt, à respecter des horaires de coucher réguliers et à consulter un professionnel en cas de troubles persistants.
Visitez nos autres articles de blog pour encore plus d'astuces et conseils.
En savoir plus sur Trans Laser ici.
